“北风往复几寒凉，疏木摇空半绿黄”，11月8日，我们将迎来二十四节气中的“立冬”。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，在这寒风乍起的季节，凤凰实小举行“沐立冬暖阳，做运动健将”主题升旗仪式。

“立冬”有哪些习俗？三（3）中队的刘雨彤、魏于程和黄菁从饮食、起居等方面为大家作了有趣的“立冬”习俗小科普。饺子来源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃；立冬是冬季中最为舒适的日子，此时天气不算太过寒冷，适宜人们做各种户外活动。魏于程和大家分享了冬季锻炼小技巧；“立冬”是进补的最佳时期，黄菁呼吁大家进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。龙娃们听得津津有味，了解了锻炼和食补的小妙招，已做好了准备，迎接寒冷的到来。

为抵御寒冷的侵袭，让我们动起来吧！三（3）中队的龙娃们为大家带来了空手道表演。龙娃们的口号声铿锵有力，伴随着口号，出拳迅速有力，整齐划一，赢得了台下师生的阵阵掌声。激昂的口号声在龙娃们的心中回荡。大家默默许下了勤加锻炼、强身健体的美好愿望。

“立冬”快要到了，寒冷即将来袭，提醒大家抵御风寒，注意保暖，快乐运动，健康生活。提前祝大家“立冬”愉快！

（审稿：谭颂洁）