不知道大家有没有这样的体验，上幼儿园的时候羡慕能够背着书包上学的小学生，上小学的时候羡慕中学生，上中学的时候羡慕大学生，上大学的时候又羡慕上班族，这是为什么呢？我想我是因为渴望自由，迫不及待地想独立于这个社会，说直白一点，赚自己的钱，过自己的生活，不再被任何人事物左右、牵绊。我渐渐明白，一件事情的毕业，永远是另一件事情的开启。人生这条路，除非是走到尽头，否则永远没有“毕业”的时候。

于是，我不禁常常问自己，为什么我不快乐？读了《遇见未知的自己》这本书，我渐渐找到了答案。 读《遇见未知的自己》，我仿佛是进行了一次心灵之旅，暂时脱离纷繁复杂的现实生活，就像照镜子似的，真正地审视了一次自己的内心。

一、关于“我是谁？我到底要什么？”

世界上所有人的生活状态似乎呈一个“橄榄型”，大多数的人都被卡在这颗橄榄大大的肚子里，不上不下，不前不后，羡慕着前端，同情着后端。我们每个人每一天过着千篇一律的生活，重复，平淡，单调，枯燥，但更为主要的是忙碌。在忙碌中追求财富、权力、健康、爱和快乐等等等等。

年华里，我们渐渐失却了一种心情。在忙碌的生活中，越来越多的人们懒得去思考，懒得去表达，懒得去面对自己。渐渐地，我们被不好不坏的生活卡住，迷失了自己，忘记了自己最初的梦想，不知道自己到底要的是什么。除了随波逐流，还是随波逐流。

“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的工作。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！”

二、关于“真我”

我们每个人都在演戏，扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好女婿、好父母，甚至好人！然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，而我们在世界上扮演的种种角色会遮盖了我们的真我。

这张图是作者画给我们看的，她认为“真我”就是爱、喜悦、和平，而身体、情绪、思想、角色扮演/身份认同这些东西会影响我们对于自己真我的判断，所以我们可以通过与自己的身体联结、臣服于自己的情绪、定静自己的思想、觉察自己的角色扮演/身份认同这些途径来找到真正的自我，获得真正的快乐。

这样说来，似乎把“为什么我不快乐？”这个问题复杂化了，其实大家想知道的只有一件事——怎么样才能让我快乐？

其实，快乐并非难事，在我看来，无非有两种方式。第一，过一天算一天，默默地去经历生活中发生的所有事，不要思考，不要观照自己的任何情绪，得快乐时且快乐。第二，在遇到一些所谓的困难挫折不平事的时候，完善出一套自己的理论来安慰自己，解放自己。这种完善理论的途径有很多：与亲人朋友畅谈心事，寻求慰藉；从书籍、电影、音乐等一切的文化娱乐产物中，找到与自己相似的故事和情绪，寻求共鸣；放诸身体于大自然，在青山绿水间感受造物者的伟大和自己的渺小，这样一来，便觉得那些糟心事根本微不足道，寻求解脱……

所以，不管是糊涂还是清醒，我们都能快乐，关键是找到适合自己的方式。其实这两种方式都是一个道理——自我催眠。因此，用张德芬的理论，我想清楚了以下几件事：

1.关于父母

有些父母的确可以表现出真爱的特质，但是很多父母却是以爱为名，把孩子视为自己的财产，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命历程。不过每个父母也是人，他们有他们自己的限制。但是我们要相信，在过去的每一刻，我们的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，我们所得到的已经是他们尽力之后的结果了。

2.关于“胜肽”

当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做“胜肽”，随着血液跑到我们身体的每一个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。如果我们每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦，那么，我们就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了我们的一个情绪模式。久而久之，感受器对这种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果我们很久不生气的话，我们的细胞会让我们有生理的需求想要去发脾气。

3.关于“尽人事，知天命”

世界上有三件事：一是你自己的事；二是别人的事；三是上天的事。人一生要做的只是做好自己的事，对其他已经发生的事学会臣服，最后的结果交给天去抉择。

4.关于ABC

ABC即A（事件）→B（信念、想法）→C（结果），事件永远是中立的，但是同样的事件发生在不同人的身上，却会有不同的结果。所以说，很多事情，并不是它自然的发生，而是我们自己的选择，是我们自己选择它们这样或那样的发生。

这么说来，我们只要改变自己的信念、想法就可以了，但是要真正做到一点儿也不简单，其间要经过很多的努力和漫长的等待。第一步，就是要下定决心，不再被自己的思想干扰，然后要花很多时间去培养觉察和定静的功夫，最后要有足够的心量去包容、接纳。

所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。现在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。 很喜欢书中的这句话：亲爱的，外面没有别人，只有自己。希望能够找到更好的自己。