常言道：“温室里的花草禁不起风霜。”我们的身体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是可以在体育锻炼中逐渐提高的。为了提高小龙娃的体育技能、锻炼意志与毅力，凤凰实小举行了一场主题为“冬季锻炼 强身健体”的升旗仪式。

本次升旗仪式由王子博和冷雨轩小朋友主持，他们铿锵有力的开场点燃了在场所有人的热情！升旗手任天宇和章玉文在国旗下自我介绍，祝愿龙娃们都能像五星红旗一样冉冉升起！

首先，几位小龙娃带来了运动节目表演。他们示范了正确的跑步及跳绳姿势，展示了常见的冬季锻炼的项目。随后，刘安碟、顾俊婷、邹文博三位小龙娃给大家介绍了一些冬季锻炼的注意事项，告诉大家怎样在运动时避免受伤，用正确的方法进行冬季锻炼，增强体质。

你听！多么美妙动听的歌曲啊，原来是二（1）班的蒋琳熙、徐盈盈和魏语彤在为大家演唱《健康歌》，她们用美妙的歌声告诉大家冬季锻炼的好处及锻炼方法。

  中国有句谚语“冬练三九，夏练三伏”，在艰苦的环境中，培养自己的坚强意志和顽强勇敢的品质，这对人的一生都是大有益处的。

  身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地生活和学习，才能应对各种困难和挑战。