“霜降水痕收。浅碧鳞鳞露远洲……”霜降，是秋天的最后一个节气，22日上午，常州市局前街小学举行了以“霜降节气知多少”为主题的升旗仪式。仪式由四（2）甜甜圈中队承担并主持。

一、霜降三候

仪式一开始，徐匡吉同学为大家送上一首宋代大词人苏东坡的《南乡子·重九涵辉楼呈徐君猷》带领全体同学走进二十四节气中的霜降。随后，刘弈钦、叶怡洁和周星宇三位同学为大家介绍古代霜降的三候之分：一候豺乃祭兽，豺狼这类动物，从霜降开始要为过冬储备食物。二候草木黄落，此时节草木枯黄，落叶满地，整个大地一片金黄。三候蛰虫咸俯，指蜇虫全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中，许多小动物也要开始冬眠了。

二、霜降饮食养身

霜降时节，养生保健尤为重要。王梓昊、罗京同学为大家介绍了霜降时节，饮食养身方面的注意事项。他们提醒大家饮食要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山药、白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等等。

三、霜降收藏秋光

霜降过后，枫树、银杏树在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦。四2班的几位同学建议大家可以趁着这大好的秋光，走出去，去珍惜这秋天的最后一次回眸：去爬爬天高云淡、层林尽染的山林；去赏赏红于二月花的枫叶、满目金黄的银杏、橙黄桔绿的秋菊；去听听双脚踩在落叶上时清脆的沙沙声；去放放最后的秋阳下，微微的秋风下迎风招展的风筝；去嗅嗅弥漫在空气中的馥郁的桂花香气……

在四2班同学图文并茂的介绍下，全体师生对霜降这个节气又多了份了解，也将会珍惜最后的秋日去户外来一次回眸。