为了提高局小老师的生活健康意识，让每个局小人都能健康快乐地工作、生活，我校于12月2日开展了如何面对和预防疾病的讲座，本次活动由第二人民医院的曹音主任主讲。

曹主任的讲座丰富多彩且条理清晰，她告诉我们真正的健康不仅是没有疾病和病症，而是一种个体在身体上、精神上、社会上完全安好的状态，令我们耳目一新。

她的讲座分为两个板块。

第一板块：身心疾病和心身疾病，

她用图表的方式向我们展示了压力大容易导致心身疾病的发生，并让我们懂得了身心疾病会导致心身疾病，心和身本是一体，相互影响。

第二板块：如何面对和预防疾病 

在这一板块，她从认知篇和技能篇分别展开。

认知篇中，她非常强调人的正念，她用视频和案例真切地告诉我们：人要活在当下，不要忧思过多，有时，放下是最简单的方式，放下不是放弃，是替换。她还告诉我们，只有带着正念生活，才能享受每一天。

技能篇中，她向我们介绍了视觉之道和运动之道，通过互动，生动形象地告诉我们，当我们身心疲倦时，不仅可以通过欣赏美景图，进入图画情境来放松身心，还可以通过适当的有氧运动，放松身体。此外，她还介绍了预防脊椎的小秘方，希望我们能够忙中不忘锻炼。

通过此次活动，大家不仅了解了保健的方法，更意识到了生命的脆弱和无常，无论生活再苦再难，我们一定要寻找积极的方向，把握能够拥有的幸福，心怀正念，活在当下，安住一境。