俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。尤其对正在长身体的少年儿童来说冬季多参加户外体育锻炼，接受阳光的照射，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。因此“冬练三九”这句谚语对于少年儿童更为重要。本周一中山校区六（2）中队主持了“冬季锻炼好处多”为主题的升旗仪式。

    在丹桂飘香的十一月里，我校2013冬季小型体育竞赛-接力比赛已圆满地结束了。升旗仪式上耿仟交流了她参加此次比赛的真实感受——《一次扣人心弦的接力比赛》。她栩栩如生的朗诵让台上台下的人仿佛身临其境，再一次感受到各班运动员顽强拼搏，奋勇争先，凝心聚力，赛出了水平，赛出了风格，展现出“更高、更快、更强”的体育精神，正是这种拼搏和团结精神鼓舞着各班运动员们创造出一个又一个的好成绩。

       冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多，接下来我们学校将举行耐力跑接力赛、投篮、跳绳、踢毽子、拔河等小型竞赛。如何才能做到科学合理地进行身体锻炼，达到强身健体的目的呢？六（2）班的吴正捷等三位学生自创自演的快板向大家提出一些建议:冬天到，要锻炼，运动之后喝盐水，运动安全要记牢，要记牢……朗朗上口的快板告诉大家冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时

要谨记注意保暖；运动前要做好适宜的准备活动，预防运动创伤；运动后可喝少量的淡盐水，来补充运动时丧失的盐分和水分，以便保持血液中水，盐的比例正常；运动前后半小时内不益进食，待身体充分休息后再进食；雾霾天不宜运动 ……

    法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，相信同学们一定会爱运动，多运动。冬季锻炼好处多，让我们一起来感受运动的快乐吧！